Valori nutrizionali |

Composizione degli alimenti

Spinaci crudi - Valori nutrizionali e composizione chimica

Nome scientifico: Spinacia oleracea

Parte edibile (%):83
Principali
Lipidi(g):0.7
Alcol (g):0
Amido (g):2.3
Proteine (g):3.4
Fibra totale (g):1.9
Carboidrati disponibili (g):2.9
Acqua (g):90.1
Calorie (kcal):31
Zuccheri solubili (g):0.4
Minerali
Potassio (mg):530
Zinco (mg):1.43
Calcio (mg):78
Selenio (µg):1
Sodio (mg):100
Magnesio (mg):60
Ferro (mg):2.9
Rame (mg):0.16
Fosforo (mg):62
Vitamine
Tiamina (mg):0.07
Niacina (mg):0.4
Vitamina C (mg):54
Riboflavina (mg):0.37
Vitamina A retinolo eq. (µg):485
Aminoacidi
Acido aspartico:338
Valina:207
Aminoacido limitante:Lis.
Lisina:247
Glicina:176
Fenilalanina:207
Serina:162
Isoleucina:165
Arginina:217
Cistina:55
Indice Chimico:100
Prolina:164
Tirosina:170
Treonina:181
Metionina:72
Istidina:86
Alanina:215
Triptofano:53
Acido glutamico:399
Leucina:323
Grassi
C4:0÷C10:00